黑米粥就是用黑米熬制的粥，生活中，相信不少朋友都喝过。有人说，日常喝黑米粥可以减肥，那么，黑米粥的热量是多少呢？喝黑米粥可以减肥吗？
黑米粥的热量和减肥功效
热量：30大卡（100克）
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）30.36
碳水化合物（克）6.70
脂肪（克）0.20
蛋白质（克）0.79
纤维素（克）0.33
度量单位热量（可食部分热量）
1碗（小碗）黑米粥（200.0克）61大卡
1碗黑米粥（350.0克）106大卡
标准（100克）30大卡
