夏季营养价值比超高的食物——绿豆汤！

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类，下面由好妞妞小编给大家介绍一下关于绿豆汤的功效与做法吧！

绿豆该怎么泡?

泡绿豆之前需要选择圆润饱满的绿豆，然后将其洗净，泡4个小时左右，泡制的时候需要放在干净的容器中，避免沾油，否则会影响绿豆的先整体口感和效果，淋水2-3次，使绿豆处于温暖、湿润的状态，切忌不能完全浸在水中。

如何制作绿豆汤?

许多人有个误解，以为煮绿豆汤越把它煮得稀烂其汤越好。其实这不科学，生绿豆清热解毒祛火的作用最强，其营养成分及其所具有的药物功效最佳，经过加热后都会随温度的变化而改变。所以煮绿豆汤，把绿豆煮到刚刚熟，即可。这时绿豆的营养物质被煮出来，不但色香味俱佳，而且清暑效果佳。

1、绿豆先用水浸泡10分钟左右，沥去水分，放入冷冻室，冻成冰块。绿豆浸泡后吸收水分，根据水结成冰体积变大的原理，经过冷冻，把绿豆撑裂。有裂纹的绿豆遇热水后被撑开，所以能很快煮开花。只是简单的物理变化，营养不会流失的。

2、分次加水。先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水，将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间。

绿豆汤的营养价值

绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，也是一种传统医学中药食同源的代表性食物。绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。绿豆具有解毒功效，服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。

绿豆汤的做法是不是超简单，没错，就是这样即简单又有效的绿豆汤可以轻松起到清热解暑的效果，所以绿豆汤又被称为夏季的宠儿，制作绿豆汤的方法你get到了吗?

以上即食关于对绿豆汤的相关介绍，希望可以帮助到大家！