粥是我们生活中极为常见的一种食物,粥的种类繁多,小编在这里说上几天几夜也说不完,但是受到大家欢迎的就屈指可数,其中包括皮蛋瘦肉粥、小米粥、大米红豆粥、八宝粥。提起八宝粥,朋友们不禁流下了口水,想到八宝粥丰富的配料就难以控制自己的食欲,其实大家不知道喝八宝粥还有很多好处。下面,小编就来为大家详细介绍一下八宝粥的功效,喝八宝粥的好处。
八宝粥
1.容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲,补充体力
生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。
4.防止感冒
天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能防止受寒感冒。
5.防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
6.调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。
7.减缓衰老
喝粥可以减缓衰老,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的良方。
以上为朋友们介绍了八宝粥的功效,喝八宝粥的好处,相信不少朋友看后更加喜欢喝粥了,但是提醒朋友们:就算喝粥能够达到美容、通便、防止感冒、减缓衰老等作用,但是也不可以一日三顿都喝粥,还是需要搭配其他食物来吃的。
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