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非油炸方便面热量低 有利于减肥

好妞妞食品网 By 丁瑞华 阅读(37) 2019/8/14

我国是方便面食品消费大国,市场上的方便面琳琅满目,超市里的品种也很多,选择哪一种呢?不少人是根据个人口味去选择,但从健康美丽的角度上,小编建议去吃非油炸方便面。

大家都知道方便面经过油炸能保存很长时间,遂也被列入了高脂肪、高热量的食品。我们平时吃的袋装、盒装方便面泡过之后,碗里也是一层油花。很多人都把方便面看作垃圾食品,就是因为对身体没有一点好处,经过油炸后的碳水化合物还容易致癌。

追求时尚健康的人士可以选择非油炸方便面,热量低、脂肪少,有利于减肥。在营养成分上,非油炸方便面比同质量的米饭所含蛋白质高出1.7倍,铁质多2倍,钙质多将近4倍。况且比油炸方便面的油脂含量低四分之三,水分含量较多。

非油炸方便面热量

食用低脂肪、低热量的食物能减肥,这是很多人的共识。虽然有人叫嚣“非油炸不代表着健康”,但专家分析,非油炸食物在制作过程中,烹调温度要求低,对其营养破坏小。建议消费者对非油炸食品有客观的认知,选择适合自己的食品。

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