冬季五款养生粥，御寒养胃抗疾病

    在寒冷的冬天喝粥是很不错的御寒选择。生活中有些人很喜欢喝粥，因为有些粥品不仅养生，还可以对抗冬季的很多疾病。下面给大家介绍冬季五款养生粥，御寒养胃抗疾病。

    1、甜浆粥
    大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热食用。大豆油宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并且容易消化吸收。
    这款粥除了有润肺的作用外，对体虚久咳、便秘等症也有很好的疗效。
    2、番薯粥
    取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
    番薯是人们常食的佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
    这款这有健脾胃、和气血的功效，可以起到润肺养颜的作用。
    3、燕麦粥
    蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
    燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
    4、脊肉粥
    取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
    《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
    这款粥除体虚面色不悦之人食外，健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
    5、胡桃粥
    取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
    宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。