不少女性因为肝肾亏虚,会出现气血不足,面色苍白,心悸气短,精神疲倦,腰酸腿软等症状。那么应该如何养肝补肝呢?不妨试试用食疗法和按摩法来补肝养肝。
养肝补肝之食疗法
(1)牛奶、奶制品、鸡蛋等是含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物,它们的营养十分丰富,对养肝补肝有十分重要的作用。同时,多吃这类食物对身体健康有一定的作用。
(2)鱼、肉、豆制品等食物,这类食物如果被人体吸收后,不仅能促进人体血液循环,而且对人体的肌肉组织生长有一定作用。
(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等食物中,含有丰富的维生素和矿物质,这有利于人体的营养平衡和身体健康。
(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物,不仅可以补充人体热量,提供人体生命活动的基本能量,对辅助肝脏康复治疗有一定作用。
养肝补肝之穴位按摩法
一、太冲穴
此穴位是肝经的原穴,是储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,从而使肝脏功能正常。
二、肝俞穴
此穴位是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的"水潭"。而肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。如果肝俞与太冲搭配,在中医里属于"俞原配穴"法,能起到补肝阴,养肝柔肝的作用。
三、足三里、三阴交穴
补脾胃的要穴是这两大养生穴位,脾胃是后天之本,气血需要它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的"机器"保养好。
四、太溪穴
此要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪穴调动肾脏的功能,能更好的养肝补肝。
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