身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们“多喝热水”，真的爱莫能助吗？其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。“新西兰生活百科网”最新载文，刊出营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。
奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉。镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。很多茶都有助于缓解“每月中不快乐的那几天”。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止反胃恶心。需要提醒的是，经期并不适合喝浓茶。
亚麻籽。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
小小的一颗洽洽瓜子走出了国门，洽洽为了向人们展示洽洽瓜子的生产过程。敢于将自己的企业透明工厂进行全球直播。这也是洽洽质量安全的一次展示。作为首次向全球消费者展示了位于海外的俄罗斯万亩葵园基地。也让人们感受到了洽洽的豪气。 详细>>
今年电商卖货的模式吸引了大批商家，作为国民坚果炒货品牌洽洽，也开始步入电商行列直播带货啦。不过互联网有很多相同定位的产品，不少洽洽的忠实粉丝担心品牌发展会受影响。其实，洽洽产品安全可靠是大众公认的事实，线上品牌竞争是不会影响品牌的发展的。 详细>>
嗑瓜子是我们的一大爱好，一个人无聊独处的时候，可以嗑瓜子解闷；几个人聊天时，也可以嗑瓜子聊天。总而言之，嗑瓜子可以让人在任何场合、任何环境下，进入一个放松的状态。洽洽瓜子是国内坚果市场中，受大众喜爱的一款瓜子。如今，洽洽质量让世界叹服，洽洽瓜子成为畅销海外的休闲零食。 详细>>
从一颗小小的葵花籽起家，洽洽食品凭借对品质和品牌的坚持，成为葵花籽大王。如今，葵花籽大王正转型坚果大王。洽洽食品建立了从种源培育到种植到生产加工稳固的坚果全产业链。小黄袋每日坚果成为洽洽食品的另一业绩增长点。掌握关键保鲜技术的洽洽食品，正努力让世界爱上中国味。详细>>
年货是年味中的一项重要组成，各种各样的年货堆积在一起，构成了我们心中的故乡。距离2020年春节还有20天？你家的年货准备好了吗？每年年货节，应该是食品商家一年最繁忙的阶段。详细>>
瓜子仁的功效与作用，瓜子仁的营养价值？瓜子仁就是剥好的瓜子肉，口感特别好，还有很多种味道，蛋白质丰富，营养物质也很高，是很多的最爱，大家平时估计也经常吃瓜子。详细>>
提及瓜子，相信很多人都很熟悉。瓜子作为休闲食品的一种，由于其营养丰富，价值极高，同时嗑起瓜子倍爽儿，因此，被广大消费者所喜爱。尤其是在过节期间，黑瓜子、西瓜子、白瓜子、葵花籽等等瓜子都特别受消费者的追捧呢！一家人围在一起一边看电视，一边嗑瓜子唠嗑，甭提是多惬意了。 详细>>
在生活中，我们想要找些食品来休闲或是娱乐时，瓜子无疑是我们常食用的一种食品。今天以白瓜子为例，为大家介绍一下白瓜子的营养价值及功效。 详细>>
闲来没事儿嗑一会瓜子，瓜子是男女老少空闲之余的零食之选。特别是家里办喜事儿请客，还有过新年，自我有记忆以来就知道瓜子是这些时刻必备的食品，可以说我是我们中国的传统节日食品了。详细>>
在日常生活中，嗑瓜子成了某些人闲暇时消遣的必不可少之物，与友人闲聊也好，晚上的电视剧档也好，一把瓜子就成了少不了的零嘴。但是很少人知道它们除了充当休闲食品外，还有很多的保健营养功效。 详细>>
