随着现在肥胖人群的增多，大家在选购食品的时候，更加看重食品包装袋上的热量，热量是否高，是否会发胖，那 么下面我们就来了解一下关于南瓜子的热量及南瓜子的减肥方法吧，赶快来了解一下，希望对您有所帮助喔。
南瓜子的热量是：574 大卡（100克可食部分）。
南瓜子的减肥方法是：炒制的南瓜子水分含量较少，可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，减肥时可少量 食用。
蜂蜜瓜子汤
材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁
制作：选20g生南瓜子洗净后晾晒至表面干燥，薏仁洗净后备用。烧开1L水后放入南瓜子和薏仁，用小火煎煮15分钟 ，待到南瓜子和薏仁都松软后即可放入2-3勺蜂蜜，蜂蜜尽量选择低糖的野生蜜，关火凉至室温即可饮用。
生南瓜子带壳熬煮后会把有效成分和营养物质全部析出，此汤的主要作用是利尿排毒、去除水肿，所以加入薏 仁也是为了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒养颜的圣品，这款瓜子汤很适合作为午后小茶点或者早餐的饮品。
