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相信大家一定知道,喝牛奶可以预防骨质疏松症,牛奶最大的特色就在于钙质含量十分丰富,很容易消化吸收,可以强化骨骼,还能安抚烦躁的情绪,此外牛奶含有维生素B2,能将脂肪及碳水化合物转化为能量,是营养均衡的健康食品。
花生的营养价值也很高,所含有的蛋白质远远超过鱼类及肉类,而且是极易被人体吸收的优良蛋白质,其他成分卵磷脂及脑磷及脑磷脂等,可以延缓脑功能衰退。
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