山药板栗小米粥的做法_山药板栗小米粥怎么做好吃

板栗果实营养丰富，富含人体所需营养元素。中医认为它具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。喝此粥可以补虚养生，健脾和胃！

食材

主料小米40g山药150g板栗20个 辅料水适量

步骤

1.准备食材

2.把小米清洗干净

3.放入锅中大火烧开

4.撇去浮沫，改小火

5.山药去皮切丁

6.小米煮15分钟时放入山药，大火煮开后改小火

7.等山药酥时放入板栗，再煮5分钟即可