减肥有很多种方法，以往的减肥方法有：运动减肥；排水减肥；减肥药减肥等等，这些方法都是治标不治本的。一时的减肥，没有达到目的，有的人，看起来虽然外形瘦了，其实五脏并没有瘦。五脏对应五谷，五脏健康，六腑通畅，人体才能健康长寿。五谷是健康的基础，多吃五谷杂粮，能够帮助我们更好的塑造体形。那么，五脏对应的五谷有哪些呢？怎么样搭配五谷杂粮，才能够起到更好的瘦身效果呢？小编就带你一起来看看吧！
五脏对应的五谷有哪些？
肝脏对应小麦，小麦是一味药食同源的食材，我们需要保护好肝脏，多吃一些小麦类食物，不仅可以调理人体的精气神，更能活跃大脑思维，不仅如此，它还能入药，只需要30克小麦，就可以对更年期综合症有帮助，并且补养肝气，适合全人群食用。
心脏对应黄米，黄米入心经，能补益心包经、小肠、三焦的气血，尤其适合那些心气虚怯，见到生人就脸红心跳出汗的人群，俗称社交综合症，还适合那些呕心沥血、劳心过度的人群。
想要把五脏养好，首先要补脾益胃，小米富含人体所需要的各种维生素，对于脾胃虚弱的人，能补中益气，产妇食用，能够滋阴补血；而老人食用则能延年益寿，是最佳的补品。
大米润肺，能滋养肺部，并润泽皮毛、通肠益气，所以切莫丢掉以大米为瘦身基础的这味好食材。
肾脏对应豆类，豆类中含有丰富的蛋白质，含有人体所需的纤维，能补充肾气、还能舒筋活血，一般人都可以食用，想要健康地减肥，就要先把体内五脏的脂肪减下来，再考虑外部多余的体脂，所以，五谷是健康减肥的治本基础。
外部体形的减肥方法：
第一种方法：小麦红豆+山楂芡实麦芽汁——养肝护心降血脂瘦上半身
过年期间，少不了的就是串门走亲访友，难免大吃大喝，忽略了对肝脏的照顾，导致上半身的血脂增加。睡眠的不规律，过度兴奋都会让心脑血管压力过重，肝气郁结，排在甩脂第一位的则是降血脂，最适宜养肝护心，才能达到瘦身目的，那么这味“良药”则是小麦和红豆自制的一款粥，小麦红豆粥能活血化瘀，补养心气、顺畅肝脏。并搭配一款山楂麦芽芡实汁，既能消除肉食积滞、调养精气神，还能使得减脂减肥瘦上半身的速度加快。
第二种方法：小米糕+百合莲子黄豆浆——健脾润肺瘦下半身
下半身的肥肿，不是跟我们少做运动有关的，而是我们的脾胃不好，毒素排不出去，心脑血管堵塞，脑部血气不通畅，引发了下半身的肥胖，还可能导致三高的产生，人食五谷而化精，想要养好身体，就要调养脾胃，所以排在甩脂第二位的是降压即健脾润肺。小米糕搭配百合莲子黄豆浆，两者同食能清心润肺，健脾消食，通肠排毒，还能安神补脑，可谓是体虚脾弱人群的进补法宝以及胖达人的瘦身佳品。
小米糕，先把小米浸泡好，沥干，把小米、蛋黄以及白糖倒入料理机，打成小迷糊，越洗越好，然后再把拌好的小迷糊，倒入剩下的蛋白中，最后，把拌好的小迷糊盖上保鲜膜，放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸30分钟，即可出锅。莲子百合黄豆浆，先浸泡，煮熟，再打成浆。
第三种方法：五黑固肾粥——益肾清利降胆固醇瘦全身
想要瘦全身，听起来好像是一个很漫长的过程，但是，全身的肥胖不光是因为我们大吃大喝引起的，还有一个重要原因就是人体最大的排泄机构肾脏出现了问题，肾为先天之本，光进食大量的食物，排泄停滞，胆固醇毒素堆积全身，身体自然走形臃肿，所以甩脂最重要的，也是刻不容缓的一项就是固肾，
五黑固肾粥，这款神奇固肾粥，不仅能瘦身还有治疗疾病的作用，还能解决全身肥胖的烦恼。
黑豆：30克；黑木耳：30克；黑芝麻：30克；黑枣：30克；黑米：150克，熬成粥，这五样食材加起来就能补肾强身、活血利水、软化血管、抑制人体吸收过多胆固醇的强大功效，这款全人群都适用的固肾粥，达到了对五脏的清理作用。自然而然身体就强劲健美啦！
