年前聚会增多,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关,建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外,还应该多吃以下4种食物。
富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
核心提示:行业领军人物-------嘉米莱―俐。她有着敏锐的商业嗅觉,紧跟市场的步伐,在新兴发展的5G时代,发觉物联网是产业互联网的重要组成。详细>>
两百多年前,清代书法家、诗人、惠州知府伊秉绶府上高朋满座,应酬繁多。忙乱之中,厨师把面条放入油锅中炸至金黄,后放入高汤煨煮,配上鲜笋、大虾、牛肉炒制的豪华浇头,在府衙内繁忙的公务之余,用以及时招待慕名而来的文人墨客,成为了现代泡面的远祖。详细>>
目前在追求以瘦为美的潮流中,健身、减脂人群在稳步扩大,对优质高蛋白食物的需求也在不断增加。以往的肉干、肉脯类食物以牛肉、猪肉为主,脂肪含量较高,且制作工艺重油、多盐,并不十分适合有增肌、减脂、塑形需求的消费者。详细>>
昆虫对于大家来说只是一种小动物,很少有人会把它当成食物,但是对于那些喜欢挑战的人来说,昆虫就是行走的蛋白质,详细>>
知道为什么,咸蛋黄口味突然成为了消费者追捧的网红口味,很多品牌都推出了咸蛋黄口味的食物,而消费者也不惜跑很远的地方去购买这些食物,你知道咸蛋黄口味的食物有多受欢迎吗?详细>>
元旦节吃的食物有年糕,椒柏酒,饺子。详细>>
小满是一个充满希望的节气。小满小满,麦粒渐满。古人命名小满时,更多的是表达了一种收获在即的喜悦。那么,小满节气吃什么食物好?详细>>
随着天气越来越热,很多人都习惯于用保鲜膜把各种食物包裹起来存放入冰箱。有的时候在用微波炉加热的时候都要裹上一层保鲜膜,但这些做法对吗?保鲜膜毕竟是化学合成物,遇热很容易分解和产生化学反应。这样的保鲜膜究竟能不能用?咱们还是听听专家怎么说吧。详细>>
专家说,人们很难了解散装食品确切的生产日期,以及在运输和在货架上摆放的时间,以致给自己招来健康问题,一定要当心。特别是保存时间不宜过长的食品,更要注意。详细>>
能够买起护心食物是不错的,但是不会吃护心食物就大大的的得不偿失了,那么近日台湾《康健》杂志刊文,教给大家如何选对、用好它们保护心脑血管1.杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现,杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还有维生素E和精氨酸,可以防止血小板凝结,降低心脏病风险。护心吃详细>>