据专家介绍,当人们的血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等。研究还发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。
为什么低血糖与做恶梦有关呢?
实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高,脑内蛋白质合成加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经兴奋性会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,蛋白质的合成代谢、能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,神经系统不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。
碳水化合物食物能纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。
值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多(这点常被忽视)。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些最好在医生的指导下进行。
2022年11月3日,广州宴口福食品科技有限公司董事长、海珠区工商联常务委员陈松辉,出席海珠区慈善会举办的戮力同心、携手抗疫爱心捐赠仪式,并向海珠区慈善会捐赠了15000份价值五万元的爱心面包。在爱心捐赠现场,海珠区苏明庆副区长,海珠区委统战部副部长、区工商联党组书记廖慧莲接收了这批爱心面包,领导们连声称赞陈松详细>>
网红麻薯包口感Q弹有嚼劲,一次吃一盘都不过瘾。最近麻薯包在我们的生活当中是非常火热的,很多人都会特别的喜欢吃这个麻薯包,因为详细>>
禧味乳酸小面包详细>>
面包方便快捷是很多人早餐的首选,详细>>
当今的市场,面包行业越发严峻!近年来,面包行业一直在不断创新,消费者追逐的产品也逐步在发生变化,但是健康、营养、口感好等因详细>>
白面包,糕点名。口感宣软、微甜,制作简单。主要有高筋面粉、酵母、黄油制作而成。配以牛奶、豆浆适合早餐食用。那么,白面包是什么面包?详细>>
减脂期间需要注意的地方很多,尤其是在饮食方面是需要格外注意的,减脂油很多东西是不能吃的,就算要吃的话也是要注意成分的。那么,减脂吃什么面包,减脂可以吃面包吗?详细>>
大家知道冰面包是什么吗,冰面包好吃吗,冰面包有什么特别之处呢,冰面包的做法又是什么呢,今天就一起来看看吧!详细>>
紫米面包哪个牌子好吃?紫米面包的网红品牌非常多,很多人在买的时候会不知道应该买哪一种,据统计,美伢、多米、优米这几个品牌是卖的比较好的,大家可以尝试一下。详细>>
紫米面包怎么做,紫米面包做法?紫米面包是一种很受欢迎的小零食,做法上面首先是将紫米蒸熟,然后拿两片吐司或者面包将紫米夹在中间,再加上沙拉酱就完成了。详细>>