芝士奶酪的营养价值和好处

奶酪的营养物质十分的丰富。奶酪是一个很好的钙源，这是保持强壮的牙齿和骨骼很有帮助。由于它的低乳糖含量，防止有害的糖的牙齿。同时奶酪含有维生素D，以及钙，有利于防止蛀牙和牙齿磨损牙釉质下。因此，奶酪普通消费是保持良好的口腔卫生有帮助。

摄入适当奶酪可以预防由于缺钙的引起的骨质疏松症。骨质疏松症常出现在妇女更年期、老年人和儿童营养不良。奶酪含有维生素B复合体，是孩子、妇女（怀孕和哺乳期）加强软骨形成的必要元素。这些乳制品也促进体内钙的吸收和分布，并提供适当的防脚气等疾病。