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首选补钙食物还是多在日常饮食中选择天然食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。天然食物补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适,那就只能多吃些钙片,但是用零食来补钙,意义实在不大,千万不要迷信“加钙”、“高钙”.含钙多的食物,大致分类如下:奶制... [完整介绍]
怎么补钙?很多人选择吃钙片,有说液态钙吸收好,有说乳酸钙效果更好,还有人说来自食物的最好,多吃点虾... [ 详细 ]
钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼... [ 详细 ]
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