夏季天气比较干燥闷热,容易缺水容易上火,夏季应该多不充点水分维生素,那么夏季防上火就来多吃点这些水果吧,相信很多人一到夏季就会上火,那么赶快来了解一下吧,希望对你有所帮助喔。
吃什么水果降火?
西瓜
西瓜性寒,又称寒瓜。果肉甘甜,饱满多汁,盛夏时节吃西瓜解渴、去暑热最适宜不过了。它还是水果中的败火之王,其除烦去热、止渴利尿、养心安神作用颇大。但由于西瓜属寒性水果,所以脾虚胃寒的人不能多吃。
梨
梨也同样是寒性水果,有润肺凉心,清热生津、消痰止咳的作用。夏季室内空调温度通常会开得很低,与室外高热的温度形成很大反差,忽冷忽热极易使人“上火”,从而引发高热、咳嗽等。此时可以多吃一些梨,不但有助泻火,还能很快缓解咳嗽、痰多等症状。
西红柿
西红柿从严格意义上来讲不属于水果,它是蔬菜,但很多人还是喜欢在炎夏把西红柿当水果生吃,不仅因为它味道酸甜可口,清热止渴、养阴凉血的功效也非常显著,西红柿对夏季高温引起的上火症状如食欲低下、牙龈肿痛、口腔溃疡等效果极佳。
香蕉
很多人都知道香蕉有润肠通便的作用,其实除此之外,香蕉的清热凉血,生津利尿的“去火”功效也非常出众,因为香蕉性寒,所以才能败火。
吃水果降火的注意事项
上面给大家介绍了吃什么水果降火,虽然寒性水果对降火有利,但由于每个人的体质不同,因此在选择水果的时候要选适合自己的,不能因为夏季火大就一味地吃寒凉的水果。
1、虚寒体质的人如果在夏天食用很多寒凉水果,就会出现腹痛、腹泻等症状,应该多吃一些热性的水果,如荔枝、龙眼、芒果,以补充体内缺失的“火力”。
2、温性体质的人应多吃一些平性的水果,常见的平性水果有苹果、葡萄、草莓,这类体质的人如果过多食用热性水果,会导致“内火旺盛”,如果过多食用寒凉的水果,则会使火气过量流失,身体虚寒。
3、“火旺”体质的人应多吃一些寒凉的水果,就是刚才讲过的西瓜、梨、西红柿和香蕉,这些寒凉的水果能有效帮助“火旺”体质的人清热降火,舒舒服服地渡过多姿多彩的夏天。
食疗是近些年备受推崇的一种养生方式。这不,夏天一到,人们又开始琢磨吃什么水果降火了。很多人认为水果清淡,吃水果就能避免“惹火上身”。其实这并不完全正确,因为水果和人体一样,都存在着寒凉、平性和热性之分。如果在“火大”的夏季吃热性的水果,不仅不会降火,反而会使人体火力更旺。
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