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花生的功效与作用

好妞妞食品网 By 胡光帅 阅读(1221) 2021/1/12

“花生富含丰富的蛋白质、油脂、纤维素、维生素、碳水化合物,它具有很多的功效,平时的饮食中多摄入一些花生,可以有助于增强记忆力,补血养胃,提高免疫力,抗癌防癌,延缓衰老。由于花生含有丰富的油脂,建议平时食用时多采用水煮、醋泡,避免油炸导致脂肪含量过高,使机体能量摄入不至于过高,有利于保持良好的体重,防止血脂升高,减少心脑血管疾病的发生和发展。生食花生不利于消化吸收,身体虚弱或者胃肠道功能不好的人群尽量少食。”


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