人们常说经常吃枣，青春不显老，枣虽然是个好东西，但是吃枣也是有很多的禁忌的，一天吃多少为好呢？下面我们就一起来了解一下吧。香甜可口的大红枣，是大家都很喜爱的一种食品，不仅因为其具有独特的口味，红枣的药用价值和营养价值更是人们看重的地方，这就使得很多人“玩命的”食用大量的红枣，吃的时候是大快朵颐非常爽快，但是过后就会产生各种不适症状，这就引起了一些人的注意，希望进一步的了解原因。
红枣吃多了
其实红枣吃多了所引发的一系列的不良后果很好解释，主要就是因为消化不良或者个人体质原因造成的。说到不良后果，很多人不禁要问都有哪些呢?下面就为大家介绍一下红枣吃多了会怎样。
红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。
另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!
红枣有什么食用禁忌?
1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃;多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
一天吃多少红枣比较好?
一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
上面详细的介绍了红枣食用过多造成的一些不适症状，介绍了红枣食用时的禁忌，，也告诉大家食用红枣的最适量，红枣虽然是一种不错的补品，但是不能适量食用的话，会引发许多不必要的麻烦，希望各位朋友多注意一些。
