夏威夷果有哪些食用方法呢？相信很多人都不是很了解，像坚果类的食品营养价值是比较高的，但是也是需要适量 的，夏威夷果的副作用有哪些呢？今天我们就一起来了解一下吧。
正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度 脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果 等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。
如何挑选夏威夷果
先问香味，是否清香，越清香越好。现在市场上销售的夏威夷果都是经过加工的，都会有裂口，可以从裂口上看到 果肉，如果是白的应该就是好的，如果是棕色或其他的话就是坏的吧。
由于澳洲坚果营养丰富、香脆可口、风味独特，被誉为世界最高级的食用坚果。
但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还 是直接食用干果，而不去烹饪吃。
夏威夷果可鲜食，夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化 妆品等。
果皮粉碎后可混作家畜饲料，果皮还可用作土壤的肥料，果壳可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充 料。
