许多人知道可乐等碳酸饮料，以及糖果、冰激凌含糖量高，少吃为宜，却不知道有些食物看似“不甜”,却可能让你在不知不觉中摄入不少糖分。意大利面酱、西红柿汤，甚至号称健康食品的早餐谷物都含不少糖。
英国《每日邮报》网站上的一张图表显示，500克一罐的“多味好”意大利面酱含糖量超过6块方糖，相当于一块玛氏能量棒；亨氏西红柿汤含5块方糖；一罐红牛饮料含5.5块方糖；一杯加了奶油的星巴克热巧克力含糖量相当于9.5块方糖；一个芒果含糖量差不多等于9块方糖。
世界卫生组织建议，为了身体更健康，每天摄入糖量不要超过25克。
世卫组织3月初公布的调查结果显示，北美和中美洲地区居民平均每天摄入糖分95克，南美洲居民达到130克。
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