我们都知道玛卡是一种营养非常丰富的食品,传统意义上不仅可以增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用。我相信现在有很多的中老年人都经常会吃,但是每个人的吃法也都不同,有的是直接吃,有的是泡茶。那接下来我们来看下,玛卡的正确吃法!
玛卡的正确吃法:
吃法1:是直接服用玛卡片、玛卡胶囊等等,因为这目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以悦色红蓝的拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
吃法2:是在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤时,在快要关火的前30分钟加入10克玛卡切片;
吃法3:是将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,每天饮用25ml;同时泡后的玛卡片也可以按吃法1继续食用;
吃法4:将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用;
吃法5:把廋猪肉切丝和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟;
吃法6:玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;
吃法7:将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
吃法8:把一个或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱、杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔,这一做法相对来说非常简单。
以上是对玛卡的正确吃法的介绍,通过了解玛卡的吃法有很多种,可以根军自己的身体情况去选择合适的吃法,但是在生活中,一定要注意饮食营养的均衡。
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