从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
一、营养不良的危害
二、胎儿各发育阶段的营养素需求
1、备孕期：
叶酸：1993-1996年历经3年研究，并经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%.如缺乏可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。叶酸吸收需要过程，通常是四周。因此，夫妻双方在备孕期就要每天服用400μg叶酸。
2、孕早期1-3个月
叶酸：怀上BABY以后，宝宝爸爸可暂停服用叶酸，孕妈妈应继续补充至三个月。
DHA:妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”.主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。此时也是补充DHA的最佳时期之一，有效补充可帮助宝宝大脑发育。
3、孕中期4-6个月
DHA:妊娠的3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，应持续补充DHA,帮助宝宝大脑发育。
钙：孕妈妈的补钙量增加至1000mg/天，从四个月开始要及时摄入钙质。如摄取不足，会导致孕妈妈抽筋，严重的会导致宝宝先天性缺钙。
4、孕晚期7-9个月
钙：孕妈妈的补钙量增加至1200mg/天，要持续摄入钙质，如摄取不足，会导致孕妈妈晚期严重抽筋、腰酸，疼痛等情况，严重的会导致宝宝先天性缺钙。
DHA:妊娠的7-9个月是脑细胞迅速增殖的第二阶段，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。这个阶段也是补充DHA的最佳时期之一。
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