什么米最适合孕妇吃 粳米滋补效果最好

孕妇不仅需要吃的饱，更需要吃的好，如果你知道了什么米最适合孕妇吃之后，一顿简简单单的米饭就能够起到滋补的效果。粳米，对孕妇与胎儿的生长与发育都是非常有效的，那么粳米都有哪些营养物质与功效呢？

粳米就是我们日常生活中做饭的大米，它虽然比较普通但是所含的营养物质却是一点也不少。粳米中的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分都是非常丰富的，这些营养成分对我们人体都是必须的。孕妇需要吃的好，又要避免营养过剩，粳米完全的提供了所需的能量。

粳米，在我国已经有上千年的历史了，最受大家欢迎的米粥有延年益寿的效果。在小火慢炖中，米粥的香味就飘散出来了，粥中的精华经过熬煮也慢慢的出来了，粥油可以滋补阴液与肾精，对于孕妇来讲是再好不过了。

出来以上的功效之外，粳米还可健脾胃、补中气，身体虚弱的人可以通过喝米粥来调养。看似非常常见的粳米，营养功效却是非常多的，在孕期不需要大鱼大肉完全能够实现滋补养身的作用。