都说海参的营养十分的丰富，而且还特别的好吃，但是海参怎么吃最有营养呢？接下来我们不妨听听营养师的建议。
每天食用别超一只
对于体质虚弱的人来说，每天一只海参是比较好的食补法。对于健康人群来说，特别是 气候较为干燥的地区，过食海参应考虑到“上火”的问题。因此，每天食用海参最好不要超过一 只。
春季应少食海参
需要提醒的是，春天是容易上火的季节，尤其是北方春季多干燥。食补时尤其要注意，勿 过多食用易使人上火食物，海参也包括在内。因此，春季吃海参应再减量。
肾功差者应少食
海参为高蛋白食品，分解产物氨基酸多由肾脏排泄。所以，肾功能差者一次不可多吃。
不宜与含鞣酸水果同食
海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化 吸收，引起腹部不适。
烹调方法切忌深加工
从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失 ,而且味道鲜美，也容易操作，这种做法最有利于海参自身营养的释放。红烧等烹饪方法则不太适 合。
