很多人都觉得瓜子是一种非常不健康的食物，但是事实上，吃瓜子真的没有好处吗？答案 是否定的。那么瓜子的营养价值有哪些呢？吃西瓜子有什么好处呢？吃南瓜子又有什么好 处呢？不要着急，下面就跟着小编一起来了解下吧！
目录
1、瓜子的营养价值 2、瓜子的药用价值
3、葵瓜子的营养价值 4、南瓜子的营养价值
5、西瓜子的营养价值 6、孕妇吃瓜子的好处
7、瓜子怎么吃好 8、吃瓜子的注意事项
瓜子的营养价值
瓜子种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子 等
瓜子，又叫瓜子儿。它的种类较多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜 籽、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制 作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。海瓜子是一种海水特 产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子， 味道香美。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异、其外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜 子之王”,是食用瓜籽中的上品。
各种瓜子的营养价值
葵花籽保护心脏
先看看最受欢迎的葵花籽，它不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙 、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化；所 含丰富的钾元素可以保护心脏功能，预防高血压。从中医角度来说，葵花籽性平，味甘， 有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压患者以及神 经衰弱的失眠者食用。
葵瓜子不仅能够起到以上的这些作用，对于提升肠胃功能也有着一定的效果哦！这是因为 吃葵瓜子的时候，我们味觉神经会受到刺激，从而影响到我们的肠胃，让消化系统运作起 来。另外，适量的嗑一点葵瓜子还能够起到促进脸部肌肉运动的作用。
防老痴嗑西瓜籽
西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效
中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血 、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成 分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
护前列腺嗑南瓜籽
中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病 、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大， 还可预防前列腺癌。
降血脂嗑冬瓜籽
中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来 治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可 降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还 可提高人体的免疫力。
