瓜子大家都非常的熟知，爱是瓜子的朋友也是非常的多，瓜子的营养价值也很高，那 么问题来了，常吃瓜子会不会长胖呢？下面让我们来了解一下吧。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 我们平时喜欢嗑点瓜 子，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成 人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
“嗑”更让人受益颇多。毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的 “味蕾”,使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地 旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲，饭后嗑，消化食物。尤其是在吃 了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生 素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上 的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含 有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消 化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进 食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
