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钙片专题新闻

宝宝补钙什么时候吃最好 给宝宝补钙的四大误区值得了解

好妞妞食品网 By 朱亚超 阅读(1139) 2018/12/4

对于幼儿宝宝们,补充钙质是非常重要的了,因为缺钙会导致生长发育迟缓。就比如很多宝妈有发现,宝宝晚上睡眠不好、到了一定的年纪还没长出牙齿、个子也比标准身高要相差很多等等,头发稀疏发黄这一系类都是缺钙的表现。

因为缺钙严重的原因,不同年龄段可能会产生不同的疾病,所以,适当补钙很重要,尤其对正在生长发育中的幼儿们。那么,很多家长一定想了解宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙要到几岁呢?什么时候补钙最好呢?这一系列的补钙问题值得大家了解!

宝宝补钙

宝宝补钙什么时候吃最好

按人体正常激素分泌的调节作用,人体在晚上12点~凌晨时期内血钙最低,这时候钙剂也是最利于吸收的时候。所以,晚餐后服用钙剂对人体补钙的吸收最高,也是补钙的最佳时间段。

温馨小贴士:

一般情况下,大家早上都会喝奶、豆制品之类的含钙量高的食物,这时候身体对钙的摄取以及足够,所以,服用钙剂不建议选择早上,这样不利于身体完全吸收。

餐后补钙更容易吸收

一般给宝宝补钙,最好在餐后或者喝奶后的半小时服用,如果是一天一次,那么建议选择晚上服用,这样吸收效果更好。

宝宝补钙到几岁

宝宝补钙到两岁就好。一般建议在两岁之前给宝宝服用钙剂。因为两岁以后宝宝开始吃各种各样的食物,各种营养可以从食物中吸收,一般不需要再额外服用钙剂。当然,情况因人而异。

宝宝补钙的四大误区

补得越多越好

给宝宝补钙也要适量,并不是越多越好,如果钙量超过标准,会干扰体内其他微量元素的吸收和利用。因此,给宝宝有缺钙的症状,应该进行专业的检测后在进行补钙为好,避免滥补。

把宝宝包裹太严实

户外适当的晒太阳可以补钙,但很多家长总是担心宝宝受凉,每天遮掩的严严实实,这样皮肤所吸收的物质并不能转换为维生素D。因此,适当的露出皮肤让皮肤经受太阳光的照射,更利于补钙促进钙吸收。

把钙剂放在食物中

很多宝妈担心宝宝不吃钙剂,就经常将其放入牛奶、米汤或者稀饭中给宝宝食用。但这样对于钙剂的吸收并不利于。因为很多事物中所含的植物酸会影响钙剂在肠道的吸收,从而影响效果。

1岁以后不再补钙

很多家长认为,宝宝一岁以后会吃很多食物也就停止补钙,但我国儿童饮食中钙根本满足不了生长的需求。建议宝宝一岁以后还需要每天继续服用钙剂,一直到2岁为宜。

宝宝补钙吃什么好

宝宝一岁以后可以通过食物中摄取更多的钙质。含钙的食物有很多,例如鸡蛋、豆类、猪肝以及瘦肉、鱼虾类等都富含钙类营养物质。平日可以给宝宝变换食物口味,给宝宝从饮食中摄取更多的钙类成分。例如鸡蛋黄粉粥、猪肝鸡蛋、菠菜、虾皮碎菜蛋汤等。

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