嚼口香糖过度 小心变“大脸猫”

过度用力让面肌紧绷

长期过度咀嚼口香糖，会导致上颌肌群（肌肉、翼肉肌等）过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”.通俗地说，嘴里定时与长期吃硬的坚果、嚼口香糖像是手部在举哑铃，肌肉和骨骼一定会被锻炼起来的。当咀嚼口香糖时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖变得越来越难嚼，过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。

长时间嚼口香糖伤胃

嘴部的咀嚼动作确实能伪造一种吃东西的表象，让大脑认为你正在吃东西，释放停止饥饿信息。在食用口香糖不超过2粒，并且每次不超过10分钟的情况下，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。如果长时间咀嚼则会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃黏膜引发恶心、腹胀、腹痛的症状，并且口香糖不能分解脂肪，也不能润肠排便，含有的大量糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，起到增肥的作用。同时口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，餐时吃下的高热量甜食比别人要多。

老嚼口香糖易磨牙

以木糖醇等非蔗糖为甜味剂的口香糖确实无致龋作用，但如果口香糖是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而容易长龋齿。总嚼口香糖还会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。从口腔角度出发，建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。