风靡全球的十大减肥食品 让你快速瘦身

减肥成为了无数肥胖人士的希望，但是无论如何努力都还是减不掉，让无数人苦恼。近日美国福克斯新闻网报道了十大快速减肥食品，风靡全球，让无数肥胖人士为之疯狂，赶紧去看看吧。

1．杏仁。

杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。多项研究表明，适度吃杏仁有助于稳 定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。

2．鸡蛋早餐。

与不吃早餐或者早餐不吃鸡蛋的人相比，早餐吃鸡蛋的人中摄入的总体热量会更少。

3．低脂奶制品。

牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体 吸收钙，多项研究表明，维生素D也具有促进新陈代谢的作用。

4．芦笋。

芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面 还发挥着重要作用。

5．莴苣。

莴苣热量很低，1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。6．芹菜 。

芹菜每杯含热量约14卡路里，而且含有大量可减少体内脂肪的水分和粗纤维。

7．瘦肉。

火鸡、鸡肉及牛肉富含有益肌肉生长的蛋白质。多项研究表明，人体肌肉越多，燃烧的热量越 多，即使在休息的时候也是如此。

8．苹果。

每天吃一个苹果会“赶走”脂肪。与不吃苹果的减肥者相比，每餐前吃一个苹果的减肥者燃烧的 脂肪更多，减肥更成功。

9．果汁。

不加糖的鲜榨果汁一直被认为是“减肥助手”。尤其葡萄柚果汁富含胶质，有助于人体分解脂

10．水。

在各种减肥方法中，水以不同方式发挥着重要作用。水有助人体排出多余体液，促进新陈代谢。 喝水还可防止脱水，一旦脱水，人体代谢会减速。脱水者经常“饥”“渴”难辨，最终摄入不 该摄入的大量热量。