消暑解渴的冰棍能多吃吗？

冰棍是世界各国人们都喜欢的止渴解暑食品，适合夏季食用。制作简单，价格合理，非常受大众欢迎，但是你知道吗？虽然冰棍是消暑佳品，但是生活中不能多吃，接下来就由好妞妞小编给大家介绍一下为什么不能多吃冰棍吧！

容易长胖

冰棒的主要原料是果汁、牛奶，这些原料中含有较多的糖分，如果食用冰棒的量比较多的话，摄入的糖分就比较多，糖分没有完全消化，容易在体内堆积，进而在体内转化成脂肪，造成身体的肥胖。

损伤牙齿

冰棒是一种寒凉的食品，冰棒温度一般在0℃左右，口腔的正常温度是36.3-37.2℃，冰棒与口腔之间有极大的温度差，冰棒直接接触牙齿，可能会让牙齿有一点点受凉，如果食用过多的冰棒的话，还会对牙齿有一定程度的损伤，造成牙疼、牙痛等身体不适问题，不利于口腔的健康。

损伤脾胃

冰棒是一种冷冻食品，温度比较低，而人体直肠的正常温度是37.5℃，食用冰棒过多的话，可能会加重体内的寒气，还会损伤胃黏膜，对脾胃有一定的损害作用，严重的还会造成胃寒，影响身体健康，脾胃功能差者最好是不要吃冰棒或者是少吃，以免吃多了冰棒，身体出现问题。

腹痛腹泻

虽然冰棒有消除暑热的作用，适合在夏季食用，但是冰棒属于寒凉的食品，寒凉食品进入人体后，对肠道有一定的刺激作用，食用过多很容易就会引起人肚子不舒服，出现腹痛、腹泻的情况。

冰棍一天吃多少合适

一天最多吃一个冰棒就够了，冰冷的东西尽量少吃。尽量不要超过3个。一个鲜奶雪糕的热量大约200—400大卡，相当于一碗大米饭。吃得过多会容易肥胖，对身体也不好。而且要注意时间，吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。空腹不要吃，会刺激胃黏膜，导致胃炎;刚吃饱饭也不能吃，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。

而且人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冰棒的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

以上就是对冰棍的相关报道，尽管夏季炎热，但是为了身体吃冷饮要适量呢，希望小编的介绍能够给大家带来一些帮助！