吃面包还能减肥，您知道吗？

面包，充饥挡饿之物，营养健康，美味好吃，那么吃面包还能减肥吗？下面由好妞妞小编为大家介绍一下吧！

减肥可以吃吐司面包吗?

首先我们要知道普通吐司面包的热量大概是277.78大卡，所以减肥可以吃吐司面包，但不要吃那种甜的，应该吃那种全麦的无糖面包。在次大家对减肥要有正确认识，减肥期间并不是说一点主食不让吃，尽量少吃大米饭、面饭，多吃粗粮的食物，比如小米，玉米等。

一般减肥期间吃什么都可以，但是要保证总热量不超标。因为蔬菜水果所含热量较少，可以适当的多吃一些。而油脂类的食物所含热量要多，所以一定要少吃。另外淀粉是给人体提供能源最直接，快捷的方式，所以主食一定要吃的，这些主食包括米饭，馒头或者面包。运动是消耗热量最有效的方法，所以加强运动，也有助于体重的减轻。

减肥吃面包注意事项：

1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。

3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

4.同样的解释适用于燕麦。

5.现在面包店十之八九都是假全麦，辨别真假全麦或者燕麦记得看配料表第一位(含量最多的排第一)是不是全麦粉或者燕麦，如果不是，那就称不上是全麦或者燕麦。

小编建议大家在减肥期间最好吃无糖的全麦面包，含糖量越低产生的热量越少，更容易让你起到减肥的作用，想减肥的朋友们，一定要记住少吃甜的，多运动。

以上就是对吃面包能减肥吗的相关介绍，希望可以帮助到大家，吃面包是否能减肥，通过以上内容可以了解到，希望大家多多尝试哦！