适合夏季食用的营养粥做法大全

人一到夏季，容易食欲不振，但是也要吃些有营养的食品，今天就为大家介绍几款适合夏季食用的营养粥，没有食欲就喝点营养粥来补充一下维生素吧，下面我们就一起来了解一下。

营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效

营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力，所以小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合，两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味，开胃的同时，也能补充我们夏天流失的水分，南瓜还有一定的抗癌作用哦，说了这么多，下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。

先将适量的南瓜去皮洗净，然后放进开水里，这里要注意，南瓜容易吸水，所以不要直接煮，将装有南瓜的开水放上锅蒸9分钟左右。然后压成面糊状备用。

将凉水，玉米粉，糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了，然后放入压碎的南瓜，边煮边搅拌，放入一些糖可以调味，大概煮3分钟就可以起锅了，一款美味的南瓜玉米粥就做好了，营养粥的做法大全你学会没？

营养粥的做法大全-海鲜粥的功效

下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物，对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育，都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全，下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。

营养粥的做法大全-海鲜粥的做法

先将虾洗净，尤其是虾头哦，一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀，蛤蜊洗净，适量海米。大米浸泡半小时。

先将足量的水煮开，然后放入泡好的大米煮十分钟，然后加入海米和冬菜再煮一分钟，放入姜沫，然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候，放入少许盐和香油调味，这道鲜香的海鲜粥就做好啦，营养粥的做法大全，你学会了没？

你还在做着一成不变的粥吗？为了家人的健康和自己的嘴巴，今天就来了解下营养粥的做法大全吧。各种小创意，多的是一份美味，一份健康，少的却是繁琐的心情，拥挤的内心。营养粥的做法大全，让你从此爱上烹饪哦。