高钾食物

钾是一种必需的营养素，有助于维持体内液体和电解质的平衡。对于心脏，肾脏，大脑和肌肉组织的适当功能，需要适当的量。它可以保持身体水分，并在钠钾泵中发挥重要作用，钠泵可以支持细胞的功能。当身体患有低钾时，它被称为低钾血症。这是非常不受欢迎的，并伴有副作用，如脱水，头痛和心悸。来自天然食物的钾有助于维持体内钾的平衡。建议男性和女性成人每天摄入4700毫克的钾。过量，钾会引起心悸和焦虑。如果摄入过量的水果和蔬菜，没有碳水化合物的组合，就有可能感觉到这些症状。高钾食物#1:土豆马铃薯，无论是红色，白色还是甜味，都... [完整介绍]