苹果是可以为身体补充营养,且美容养颜有助于减肥的功效,但是吃苹果也是有学问 的,一天之中什么时候吃苹果最好呢?什时候吃苹果最减肥呢?相信你应该不是很了 解吧?那么下面就让我们来看看。
1、饭前吃苹果减肥
正常来说,最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。
因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感,使人减少进食,以达到减肥的效果。
苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感
2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者是一小时后再吃,这样不仅助于消化吸收,而 且还比较有利于减肥。
3、不宜在饭后立即吃苹果
有些人以为饭后吃苹果,既可以增加营养,又有利于人体健康,其实,饭后立即吃苹 果不好。
因为苹果是单糖类食物,饭后立即吃苹果,容易被小肠吸收,让苹果在胃里停留过久 ,而引起腐烂,产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。
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